母親の食事(たばこなど)影響:新生児の育て方


母親の食事(たばこなど)影響

産後は少しずつ体が回復していきますが、赤ちゃんの育児に追われて授乳による睡眠不足や日々起こる赤ちゃんの様子に不安を感じたり、つい自分の食事の栄養管理も悪くなりますね。

母乳を与えている母親は特に食事による栄養分が母乳にも大きく影響するので、油ものを控えたり辛いものや塩分の多い物はなるべく食べないようにしないといけません。

母乳が出すぎて困っている人の場合、乳製品も取らないようにと病院から注意を受けるので、ケーキなど甘いお菓子が好物の人には辛い日々かもしれません。そうなると、余計に我慢することがストレスになって禁煙していたタバコをまた吸ってしまったり、危険な方へ進んでしまい勝ちです。

でもせっかく元気に健康で産まれた我が子に直接影響がくる事なので、絶対にタバコは吸わないようにしましょう。夫が喫煙者ならば、夫にも外で吸うなど赤ちゃんのいる部屋に煙がこないように夫婦二人で禁煙に励んで下さい。

母親は妊娠中も我慢の連続で、やっと出産して好きなものを口にできると思ったら、また制限されて本当に辛いと思うのです。ですからケーキが食べたくなったら、2分の1個だけにするなど多少食べる楽しみも無いと辛いばかりですよね。

母乳のために、また自分自身の体系を元通りに戻すためにも食事は、ヘルシーな野菜や海藻類、きのこ類を中心にとって、お肉は鶏肉やビタミンが多い豚肉、牛肉はヒレを食べるように心がけましょう。

カテゴリー:新生児の育て方


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管理人自身も、初めてのときは、「沐浴の仕方」や「オムツ替えのやり方」「子供の定期健診」など分からない事ばかりで、本当に悩みました。そんな私も、現在では、子供を2人を立派に育てる母親になっています^^

このサイトでは、そんな私の経験で痛感した、様々な子育ての注意点を書き綴っていますので、どうかあなたのご参考にして頂ければと思います♪